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      2. 演講中走姿站姿的重要素

        演講是一種綜合能力的展現。要在不長的時間里把所要表達的思想傳達給聽眾并觸動聽眾的心靈,是一件難度很大的事。演講者除了應具有深厚的文化底蘊、良好的心理素質和標準的普通話水平外,還要能輔以適當的肢體語言以更好地傳情達意,像我們偉大的前任國家總理溫家寶,他的演講就是態勢豐富、標準、到位。

        通常演講者的出場,只是從后臺走到講臺,雖然還沒開口說話,但觀眾對演講者走姿的關注就已經產生了“首輪效應”。心理學中,首輪效應稱第一印象效應,也有人將首輪效應理論直接叫作“第一印象決定論”,這種印象的好壞,往往會直接左右人們對事物的評價,因此,演講者出場時的走姿會影響到后面的演講效果,它的重要性可見一斑,演講者不可忽視。

        走姿是一種動態美。每個人都是一個流動的造型體,優雅、穩健、敏捷的走姿,會給人以美的感受,產生感染力,反映出積極向上的精神狀態。演講者在行走之時,應注意自己的儀態與風度,穩健、自如、輕盈、敏捷是儀態優雅風度不凡的體現。基本體態的要領是:頭頂找天,兩肩打開,肚臍眼向后貼,注意提收腹部、大腿以及臀部等肌肉,放松兩肩,挺胸直背。

        具體而言,演講者要做到正確而優美地行走,就應當注意下列幾個要點:第一,走動時上體前驅,以腰動帶動腿動和腳動;第二,行進時應將腿伸直,而要做到這一點,首先要使膝蓋伸直;第三,行走時應上身挺直,并且始終目視自己的正前方;第四,走路時應將注意力集中于后腳,并且使腳跟首先觸地。女性穿高跟鞋的應全腳掌落地;第五,步行時應保持相對穩定的節奏,不論是步幅、步速還是雙臂擺動的幅度,均須注意此點;第六,前進時應當保持一定的方向。從理論講,男女雙腳行走的最佳軌跡應是平行線,女性行走的平行線應緊挨在一起。

        另外,作為一個演講者,平時在走的過程中,要注意養成良好習慣,克服一些不雅的儀態,如上看下看、左顧右盼,東跑西顛、方向叵測,駝背彎腰、縮脖擺胯,連蹦跳、手舞足蹈,搖搖晃晃、東倒西歪,走路帶響等。平時堅持不懈地努力,才能使演講更加成功,這也體現了一個演講者自身的修養水平。

        站姿

        常言道“站如松”,是指站立要像松樹那樣端正挺拔。站姿是靜力造型,顯現的是靜態美。站姿也是訓練其他優美體態的基礎,是表現不同姿態美的起始點。演講者規范的站姿要求是:頭正,兩眼平視前方,嘴微閉,收頜梗頸,表情自然稍帶微笑。兩肩平正,放松并稍向后下沉。兩臂自然下垂,中指對準褲縫。挺胸收腹腰正,臀部向內向上收緊。兩腿立直貼緊,兩腳跟靠攏,腳尖向外夾角60°

        良好的站姿,應該是從側面看,后腦勺、肩、臀部、后腳跟盡可能在同一條直線上。但由于生活中大部分人沒有經過形體訓練,因此會出現頸部前伸、駝背、胸部不挺括、塌腰挺肚、聳肩等形體毛病,通過訓練才能從脊柱上給予調整,并消除這些問題。比如靠墻站,即背靠墻,盡量讓身體的頭部、肩、臀、腳后跟等部位貼向墻,每次站10分鐘,可早晚練習;再如沉肩練習,即兩腿分開,兩手自然放在身體的兩側,感覺肩上有石頭壓著,盡量往下沉,兩手盡量向下伸去摸膝關節,隨時可練習。其實這方面的訓練方法有很多,只要勤于訓練并勤于演講實踐,你的站姿一定“站如松”。


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